Ксения Гаврилова
Реабилитолог, восстановление позвоночника и профилактика травм крупных суставов.
Опыт работы: 7 лет (c 2019 года)
Специализация
- Восстановление позвоночника и профилактика травм крупных суставов.
- Коррекция осанки, профилактика плоскостопия, тренировка баланса и осевого вытяжения.
- Лечение сколиоза по методикам seas bspts, schroth (специфическая гимнастика)
- Снижение веса за счет сочетания различным программ умного фитнеса, ведение по питанию.
- Работа с беременными в момент подготовки, во время беременности и после родов. (есть диплом)
- Восстановление после кесарева, восстановление МТД (мышц тазового дна)
- Развитие подвижности и гибкости суставов.
- Снятие боли и зажимов с помощью мануальных техник.
- Кинезитерапия в тренажере кроссовер.
- Силовой и функциональный тренинг (есть опыт работы с триатлетами)
- Веду направление "Здоровая спина", "Stretching" (иногда заменяю Pump , Bosu)
Образование
- Высшее - РГУФКСиТ Российский Государственный Университет Физической Культуры Спорта и Туризма 2005-2011
- Академия Фитнеса. Инструктор детского фитнеса (1,5 до 7 лет) 2016
- "МИДАГУ" Оказание первой помощи при работе с детьми и подростками. 2018
- Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA) Сертификат с отличием инструктора Групповых программ: Классическая Аэробика, Cтеп (basic, advansed), Functional Step, Силовые, Стретчинг, Динамический стретчинг, Миофасциальное расслабление (MFR), TRX подвесные системы. 2019
- Диплом специалиста по фитнесу. Тренер тренажерного зала . Уральский учебно-курсовой центр (Екатеринбург) 2022
- Курсы повышения квалификации от школы Лели Савосиной (мамы умного фитнеса):
1. Скрининг тела,
2. Парадигма снижения веса,
3. Голова и шея (работа с коррекцией осанки),
4. Грудная диафрагма (улучшение экскурсии легких),
5. Лимфодренажная тренировка (техника снятия отечности с тела),
6. Восстановление мышц тазовой диафрагмы (МТД). 2022-2024 - Диплом тренера по "Функциональной подготовке восстановлению после родов" (2024)
- Сертификат "Математика в питании" от М. Глуховой. онлайн школа Anatomy Study. 2024
- Свидетельство о прохождении семинара по программе "Элементы кинезитерапии в тренажерном зале" Fitneshkola 2023
- Сертификат "Принципы движения Позвоночник зD" Л. Жуковская (Клуб Анатомия) 2023
- Сертификат "Нижний перекрестный синдром" С. Скворцов (от студии Анатомия) декабрь 2024
- Сертификат Power Pilates (Силовой пилатес) Л.Каткова 2024
- Сертификат "Тренировки на этапе восстановления МТД и после кесарева, родов" Година Наталья 2024
- Особенности тренировок со сколиозом, гиперкифозом, болезнью Шейермана-Мау Анатомия 16-18 мая 2025 К. Котовская
- Gray Institute CAFS Анатомия 1-2.02.2025 А. Семёнов и Л. Жуковская
- Сколиоз: виды, диагностика, схемы тренировок Е. Оксиневич Fitness Express 18,25.01.2025
- 8 ноября 2025 воркшоп Е. Бостан "Pilates + CLT"
- 9 ноября 2025 Д. Одинокова воркшоп "платформа Prosedos 9 точек в 3д" от ПФН Grey Institute
- 22 и 23 ноября 2025 семинар Яны Брыченко, Анатомия "Как тренировать при сколиозе 2.0" (продвинутая версия)
- 24-26.09.2025 Сертификат "Все, что нужно знать о тазовом дне" (20 спикеров)
- Раз в 6 месяцев повышению квалификацию фитнес тренера
Методы работы
- 1.Консультация - это первичная встреча и диалог о поставленных целях и разработки дальнейшего плана работы.
- 2.Заполнения соответствующих анкет по общему здоровью, анкета боли если нужна, женскому здоровью, возможно дневник питания. (Отдаю с собой в электронном виде)
- 3.Проведение функционального тестирования на выявление возможных дисбалансов, красных зон (болевых точек или травм), проверка силовой выносливости, гибкости тела.
- 4.Составление плана работы исходя из заданного графика занятий. Помощь в выборе инвентаря. (Возможность ведения занятия в тренажёрном зале)
- 5.Предлагаю услуги ведения по питанию, если таковые нужны. В том числе психологическую поддержку.
- 6.Идём до результата. Тут нужна хорошая обратная связь подопечного и активное желание и стремление прийти к цели!
